Tips Sedehana Untuk Menjaga Kesehatan Otak

Tips Kesehatan OtakAda berbagai cara yang anda bisa lakukan untuk menjaga kesehatan otak anda. Memulai dengan yang paling sederhana sampai yang paling sulit untuk dilakukan. Berikut ini adalah tips sederhana untuk menjaga kesehatan otak:

1. Hindari rokok dan komsusmsi narkoba. Kedua jenis bahan tersebut bisa merusak fungsi dari kinerja otak anda. bagi perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan ini, sebaiknya anda belajar untuk menguranginya secara perlahan-lahan sampai anda bisa berhenti merokok secara penuh.

2. Memiliki tidur yang cukup dalam keseharian anda. Dengan adanya tidur yang cukup, maka ketika anda bangun, maka otak anda akan terasa lebih ringan dan ada dapat bekerja secara optimal. Jadi jangan terlalu memaksa otak anda untuk memikirkan yang berat. Biasakan anda mengistirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.

3. Mencukupi kebutuhan gizi bagi otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang bisa berfungsi baik untuk otak anda.

4. Hindari adanya benturan pada otak anda. Jika otak anda sering mengalami adanya benturan, maka fungsi dalam otak anda otomatis akan ikut terganggu.